夏季容易腹泻是怎么回事？夏季拉肚子吃什么好？

夏季天气比较炎热，很多人喜欢吃一些生冷的食物降温，这样的饮食很容易刺激肠胃，引起肠胃不适，很可能会引起腹痛、腹泻的症状，下面具体了解下引起腹泻的原因和食疗方法吧！

1.夏季腹泻的原因

细菌、病毒感染

夏天温度高、湿度大，很利于细菌、病毒的繁衍，人们不小心吃了被大肠杆菌、沙门氏菌等病菌或一些病毒污染的食物后，比如吃了带菌苍蝇叮过的食物，肠胃就会出现不适症状，引起腹痛、腹泻，严重的会出现全身不适。

生冷食物

很多人夏天都喜欢喝冰镇啤酒，吃冷饮，这样的温差刺激，会引起肠胃功能异常，肠蠕动频率变快，导致出现腹泻。

2.夏季腹泻吃什么好

酸奶

酸奶中含有较多的益生菌，腹泻人群可以通过饮用酸奶补充肠道中流失的有益菌，加强肠道健康，能有效抑制腹泻。

苹果

苹果营养丰富，属于碱性食物，对于腹泻的人群，体内营养流失，需要补充营养及能量人们来说，苹果是极佳的选择，不仅能补充体力还能增强抵抗力。

粥

一般腹泻的人胃口都会变差，由于肠胃功能较弱，此时喝一些比较容易消化的粥，尤其是带有咸味的皮蛋瘦肉粥，对于腹泻人群很有帮助。

3.温馨提示

夏季饮食一定要注意健康，避免食用不洁的食物，导致出现腹泻现象；夏季温度高，给自己降温需要科学合理，不能一味通过喝凉水、吃冷饮解决，这样很容易使肠胃功能受损。

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