体重与人体健康状况密切相干，超重与肥胖症不仅是慢性疾病中的自力病种，更轻易诱发其他慢性疾病。经由过程加强科学体重治理，引导"大众,"建立健康生活方法，进而降低肥胖及相干并发症的发病风险与潜在伤害，成为构建健康社会的重要路径。

在2025年“世界防治肥胖日”到来之际，北京大年夜学公共卫生学院养分与食物卫生学传授马冠生、北大年夜人平易近病院临床养分科主任柳鹏、康宝莱全球产品立异中间负责人方玮就养成科学减严惩法、做好毕生材重治理等话题展开交换。他们倡导全社会履行健康的生活方法，晋升"大众,"体重治理意识，周全培养小我科学减重才能，及早预防、控制超重肥胖，塑造轻巧、健康的人生。

晋升体重治理意识 深化健康中国扶植内涵

近年来，国度卫生健康委员会等部分陆续出台了“体重治理年”三年行动等一系列聚焦“减重”的具体举措，旨在晋升全平易近体重治理意识和技能，预防和控制超重肥胖问题。

“体重治理是小我的健康治理行动，更是社会各界结合推动的健康事业。”在马冠生看来，“把健康融入所有政策”意味着塑造健康的体重既离不开宏不雅政策的支撑，以及病院、疾控中间、医学高校等卫生专业单位发挥本能机能感化，还须要交通、城市治理、社区、企业等各个相干范畴将减重作为考察指标融入工作中。

马冠生认为，作为常见的公共卫生问题，肥胖影响着人们的生命健康和生活质量。“体重过高或过低都是不健康的表示，特别是肥胖或超重肥胖，可能导致患上各类慢病。国度卫生健康委宣布的《体重治理指导原则(2024年版)》指出，有研究猜测，假如得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%。如斯既增长了患病风险，还会带来经济损掉”。在马冠生看来，政策层面对体重治理的看重，反应出体重是衡量个别健康的重要指标，也是促进健康中国扶植的维度之一，“跟着健康理念从‘以治病为中间’向‘以健康为中间’改变，减重可以成为开展健康事业的小瘦语，进而促进公平易近健康、助力健康中国扶植”。

“体重治理年”将持续高质量开展养分和慢性病相干监测。柳鹏说：“体重治理应遵守综合治疗策略，养分、活动、药物、手术是常见的四种办法，个中前两者偏向于生活方法的培养。”“管住嘴”与“迈开腿”是体重治理的两大年夜核心抓手，他建议在摄入充分能量、为健康体格打好养分基本的同时，还应经由过程活动加快基本代谢消费，以能量均衡实现体重治理。针对"大众,"较为存眷的炊事减重模式，柳鹏建议重点人群遵守《中国超重/肥胖医学养分治疗指南(2021)》等养分减重指导，“个中包含限能量炊事、高蛋白炊事、轻断食、低升糖指数炊事、地中海炊事等多种常见的减重炊事模式，大年夜家可以在专业指导下，参考应用在体重治理上。”

“代餐属于限能量炊事的一种，近年来花费者广泛存眷代餐类产品在体重治理方面的感化，这驱动着康宝莱尽力为花费者供给以科学为依托的代餐产品，并对上市后产品的科学性、有效性、安然性进行持续验证。”方玮介绍说，环绕不合代餐时光对中国超重和肥胖人群体重的影响，康宝莱结合相干医疗机构开展了近五年的临床研究，“研究成果显示，个性化的养分筹划结合健康生活方法可以必定程度上减轻超重/肥胖人群的体重、体脂和腰围。科学有效的代餐产品与炊事干涉、健康生活方法形成组合，为减重减脂带来更多选择。”

体重治理并非一蹴而就的速成目标，是一场关乎生命质量、须要个别毕生治理的健康“持久战”，也是一项须要社会多方慎密协作、协同推动的体系工程。

加强认知清除误区 周全科学应对减重挑衅

为更好推动减重事业开展，须要调动个别的主动积极性，培养健康的行动意识和生活方法，进步"大众,"体重治理素养程度，广泛营造助力减重的优胜氛围，以“表里兼攻”实现科学减重、塑造健康人生。

在日常饮食中，"大众,"应若何调剂炊事构造以实现科学减重?马冠生提出应限制能量摄入，并提示说：“限制能量摄入并不料味着不吃饭。人体须要多种养分素去保护机体的新陈代谢和各项心理功能的正常运转，假如将限制能量纯真等同于限制饮食，必定会影响身材对养分素的接收，反而‘顾此掉彼’。”同时，他还建议相干重点人群要看重养成健康的行动和生活方法，“比如三餐规律进食、早餐不克不及不吃、保持按期活动等，这些优胜的日常生活习惯都有助于养成健康的生活行动，这是应对减重的一个核心且基本的理念主旨”。

“在养分减重门诊过程中发明，患者往往减肥减重心切，但办法不得方法，且认知存在误区。”柳鹏将常见的减重常识误区总结为四类：一是超重肥胖并不都是养分多余所致，也有可能意味着机体缺乏能量代谢维生素、免疫维生素、炊事纤维等有助于促进代谢的微量养分素;二是体重包含脂肪、脏器、骨骼、肌肉、水分等多方面，减重的关键在于削减体重里多余的脂肪，尤其是内脏脂肪，不要只存眷斤数的变更;三是高蛋白减重炊事模式须要选择富含优质蛋白质的食物，但要留意避免连同高胆固醇、高尿酸、高嘌呤、高盐一路摄入;四是轻断食毫不是简单的忍饥挨饿，其深层含义是“断”掉落过多的精制糖、饱和脂肪酸、反式脂肪酸等非健康成分，充分摄取优质的蛋白质、炊事纤维、维生素和微量元素。

方玮赞成生活方法干涉是体重治理的可行路径，也同样指出了大年夜家在体重治理过程中出现的共性问题。“难以保持与养分健康常识欠缺是个别减重广泛存在的障碍，这意味着推动体重治理切实落地，须要广泛建立支撑性的情况。从企业的角度看，康宝莱以‘产品+办事’的方法，依托‘养分俱乐部’这一全方位健康办事能量站，开展体管马拉松、集团健身等活动，经由过程营造具有支撑性、互动性的社友情况，赞助大年夜众积极应对减重难题。同时，康宝莱也赞助营销人员及时懂得养分食物科学范畴的前沿动态，持续晋升他们的专业素养，从而更好办事花费者”。

治理体重持续推动 多方协同构建减更生态

“我们发明，减重难、保持体重更难。这恰好解释，减重是须要持之以恒推动的经久事业。”马冠生认为，让减重成为具有持续性的生活习惯，须要建立健康的行动和生活方法，也离不开对健康体重持有科学的认知。“一方面大年夜家要精确熟悉体重和体形，不合年纪、不合性别、不合个别在体重和体形上的差别，身形纤细不等于体重正常，不要盲从缺点的意识导向;另一方面要遵守科学的减重原则，在限制能量摄入的前提下重视均衡炊事，在减重的同时充分摄入养分，包管心理功能正常运转”。

在减重养分诊疗推动的过程中，为确保减重具有科学性、持续性，柳鹏建议患者秉持“知、信、行”的诊疗立场，即经由过程贮备精确的常识、建立科学的不雅念，激发减重的主不雅意愿，进而去改良生活行动，形成合适本身的减重模式并保持实践于生活中，并强调“持之以恒”是让减重奏效的关键一招。“‘筛、评、诊、治、监’是医学临床减重的标准化流程，个中‘治’是核心环节，而让治疗更具成果的前提是让接收了健康教导、强化了减重意识的患者，将所知所学与诊疗筹划经久贯彻履行下去。”

在方玮眼中，助力"大众,"减重“提速增效”，企业应积极投身个中、发挥感化：“一来在产品端，我们持续投入研发立异，临盆更多优质健康食物，为大年夜家科学减重供给更多选择;二来在行业规范层面，我们积极介入代餐范畴的行业规范、集团标准的草拟，致力于积极推动中国代餐范畴的规范化和标准化扶植。”据其介绍，近年来康宝莱先后举办全球健身活动、“跑出健康·奔向爱”活动等集团活动项目，“意在经由过程倡导‘养分+活动’的生活理念，支撑人们拥有一个健康的体重，健康的生活方法，拥抱健康人生。”