在快节奏的现代生活中，肠道敏感似乎成了不少人的困扰。腹胀、不适、消化不畅……这些问题虽不严重，却足以影响我们的日常生活质量。而益生菌，作为调节肠道微生态平衡的小能手，正逐渐成为肠道敏感人群关注的焦点。那么，益生菌究竟能为肠道敏感人群带来哪些好处？平时又该如何科学补充呢？今天，就让我们一起深入了解。

暑假号角已吹响

小伙伴们是不是早就心痒痒

揣着对美食和远方的向往

准备撒欢儿啦

可别高兴太早 

当你在网红景点拍得不亦乐乎

在夜市小吃摊大快朵颐时

说不定正有位旅行 “隐形杀手” 

悄悄盯着你呢

它就是让人头疼的

【旅行者腹泻】

轻则败了游玩的兴致

重则直接让行程半路 “趴窝”

想躲过这场 “边玩边拉” 的尴尬？

别急，这就来支招……

一、什么是旅行者腹泻？

旅行者腹泻是指在旅行中或旅行后不久出现的急性肠道传染病，伴有腹泻、恶心、呕吐和腹痛等胃肠道不适症状。

通常每24小时出现3次及以上未成形的大便（如稀便、水样便），再加上至少1次其他症状，如腹部痉挛、恶心、呕吐、发烧或者便意频繁、排便不尽感。有些患者感染后可能出现肠易激综合征。

旅行者腹泻大多是摄食被病原体污染的食物或水所致。

二、如何预防旅行者腹泻？

注意个人卫生：勤洗手、勤洗澡，特别是在接触食物前和上厕所后，一定要彻底清洁双手。

选择安全的食物和水源：尽量不要吃凉菜，不吃路边摊，不要喝来源不明的水，要喝就喝瓶装水或煮沸后的水。

保持健康的生活方式：保证充足的睡眠，减少压力，增强身体免疫力。

三、不幸中招怎么办？

如果不幸遭遇了旅行者腹泻，首先要保持冷静，不要慌张。

可以暂停外出活动，多休息，适当补充水分和电解质。在饮食上，可以选择清淡易消化的食物，如稀饭、面条等。

1如果出现下述情况，应及时就医：

1）、发热；                                     

2）、大便带血；

3）、突发大量水样便，存在脱水风险；

4）、剧烈呕吐 。

2、对症用藿香正气丸

暑天受寒：长时间吹空调、喝冷饮、洗冷水澡，导致毛孔闭塞，暑湿内蕴。 

暑湿困脾：夏季贪凉，寒湿之邪困阻脾胃（类似“胃肠型感冒”）。 

可能出现以下症状：

头晕恶心、恶心呕吐、拉肚子、怕冷、疲倦乏力、食欲极差、肌肉酸痛。此时可以试试藿香正气丸。

藿香正气丸适应症：用于外感风寒，内伤湿滞，头痛昏重，胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐泄泻。藿香正气丸治疗的泄泻表现为泄泻暴作，便下清稀，肠鸣腹痛，脘闷纳呆，伴见恶寒发热，周身酸楚。

选择的时候还是要选择大厂家的知名品牌，比如仲景牌藿香正气丸，始终遵循仲景宛西制药“药材好 药才好”的制药理念，药材来自道地产区，药效有保障。