炎炎夏日,孕妈咪要挺着肚子度过炎夏,很容易就中暑了,那么夏季孕妇的饮食要如何调整呢?孕妇适合清热解暑的汤饮2025大家赶紧和小编一起来看一看吧!

 丝瓜豆腐汤

 丝瓜250克,豆腐(南)250克

 调料:盐3克,植物油25克

 1.将丝瓜洗净,切块;

 2. 嫩豆腐洗净,切块备用;

 3. 在锅内放入适量植物油,烧热,下丝瓜煸炒片刻加适量清水煮沸;

 4. 开锅后,下嫩豆腐再煮沸一会儿,调味即可。

 银耳竹笙汤

 白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片。

 调味料:冰糖1-2小匙。

 1、白木耳放入水中浸泡约5-6小时,捞出洗净,分成小朵,去蒂备用。

 2、竹笙放入水中浸泡约10-20分钟,捞出,剪成2厘米小段,再放入滚水中氽烫。

 3、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净,放入电锅内锅中,加入白木耳、竹笙及6-7杯水,外锅加2杯水,蒸煮至开关跳起,加入A料,外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。

 营养分析:白木耳又叫银耳,含丰富的胶质、多种维生素及17种氨基酸,有益气和血的作用;莲子有益养心定神;百合有润肺、补虚、安神的作用。

 豆腐海藻鲜虾汤

 豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量。

 1、豆腐切块

 2、海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开

 3、鲜虾洗净,剪去须,先将鲜虾过油锅炒至变色。

 4、另起汤锅,加入适量的水,烧滚后,加入炒过的鲜虾。

 5、之后依次加入海藻,豆腐,慢火煮3分钟,加入盐调味即可。

 鱼腥草炖雪梨

 鱼腥草100克,雪梨250克,白糖适量

 1、先将新鲜雪梨洗净,晾干后,连皮切成碎小块,梨核部分可弃去,备用。

 2、将鱼腥草拣杂,洗净,晾干后切成碎小段,放入沙锅,加水适量,煮沸后用小火煎煮30分钟,用纱布过滤,去渣。

 3、收集过滤液汁再放入沙锅,加入生梨碎小块,视需要可加适量清水,调入白糖,用小火煨煮至梨块完全酥烂,即可食用。

 怀孕后,为了胎儿和自己的健康,孕妈一定要远离这三样东西!

 第一样东西:新家具。

 新装修的房子不适宜立即入住,对于孕妈妈来说,更是要特别注意。新房子买了的新家具,家具里面的粘合剂等含有大量的有害物质,而孕妈妈如果吸入这些有害物质必然对身体造成很大的影响。

 而且孕妈吸入的有害物质会通过进入胎盘,也会对胎儿的身体发育造成影响,会增加胎儿发生畸形的概率,说不定吸入过多还会使孕妈妈出现流产的迹象。所以孕妈妈一定要远离新家具,自己的新家、家具市场、新装修的商场等地方会出现新家具的,一定要少去为好。

 第二样东西:酒。

 怀孕后饮酒,会对胎儿产生不好的影响。如果在头三个月饮酒,会大大的增加流产的概率,而且还会导致胎儿发育不良。而且酒精还有影响到胎儿的器官发育,有可能会导致胎儿器官出现扭曲甚至是畸形症状。

 不仅如此,还有影响胎儿的关节发育,以及胎儿的认知能力、运动能力、语言能力等都会受到一定的影响。有人说,孕妈妈适当饮酒是没有关系的,但是为了以防万一,还是尽量远离吧!哪怕是经常有应酬或者是嗜酒如命的孕妈妈,请千万为了胎儿和自己的健康,忍一忍吧,十个月很快就过去了。

 第三样东西:垃圾食品。

 怀孕以后,一定要对饮食特别注意,以前爱吃的垃圾食品尽量都杜绝吧。平时吃的泡面、烤肉、零食、腌制菜等,能不吃就不吃,实在忍不住了就稍微吃一点点,千万不要放任了自己。因为这些食物中要不就是含有大量的食品添加剂,要不就是含有寄生虫,要不就是其他有害物质,总之不适合在孕期吃。

 孕妈妈在怀孕的时候得到很多照顾,有时候难免任性妄为,但是这些垃圾食品还是能免则免。不如补充蛋奶类、蔬菜类、肉类、水果类等,最好是在家吃,更为健康卫生,以免摄入过多的有害物质,对胎儿和自己的健康都不好。

 以上三样东西,希望孕妈妈在孕期的时候都能远离,有的时候可能实在无法避免,但是如果想要一个健康的宝宝,还是忍耐一些,降低意外发生的概率。

 以上就是夏季孕妇的饮食要如何调整呢?孕妇适合清热解暑的汤饮2025希望对大家有所帮助。