注重养生的家庭,饭后都会来一点“饭后果”,解腻又滋润。特别是有小孩子的家庭,就更应该了解一下饭后给孩子多吃这几种水果,有效预防慢性疾病发生

 但是市面上的水果那么多,并非每一样都适合饭后吃,比如榴莲、芒果、柿子等,饭后吃也容易伤胃。根据相关医学验证,饭后吃以下水果,不仅可以帮助清理肠毒,还能大大降低慢性疾病的发生率哦!

 饭后宜吃山楂

 饭后吃些山楂,解腻又消食,还能帮助降低人体血液胆固醇含量、增加血管壁弹性防治心血管疾病等。另外,如果女性月经来得不准,或有伴随着腹痛的情况,饭后吃山楂也能有所帮助哦~

 饭后宜吃苹果

 苹果跟山楂一样,都是口感酸酸甜甜的水果,所以都适合饭后吃,不仅可以达到帮助消食的效果,还能减少体内脂肪。

 冬天的早上人很容易打瞌睡,如果晚餐后吃点苹果,还能有效补充身体微量元素,提高人体抗疲劳程度,预防冬困呢!另外,最近特别多人感冒,然后导致咽喉发炎肿痛,也可以饭后吃点苹果+盐帮助消炎败火,能更快痊愈哦~

 饭后宜吃草莓

 现在正是草莓的季节,也是草莓卖得最便宜的时候,喜欢吃草莓的街坊必须抓紧机会了!冬季养生,很多人总是容易滋补过度而上火,导致口干口臭、口舌生疮等,晚餐后适当吃点草莓,可以帮忙清热解毒去内火哦~

 另外,很多女性冬季皮肤会特别干,然后红红的像过敏,常吃草莓也能帮助改善皮肤敏感度,并且修复肌肤。

 饭后宜吃圣女果

 对于经常熬夜的上班族来说,饭后吃小番茄好处真的太!多!了!首先,常吃小番茄可以提高人体抗辐射的能力,对于天天对着电脑的人来说,很有必要。再来,许多人都有睡前玩手机的习惯,晚上吃小番茄还能预防黑眼圈,改善眼袋和细纹哦~女孩子晚上多吃点小番茄,还有美白抗衰的功效(但是不能白天吃,白天吃了会变黑)。

 此外,晚餐后吃小番茄还能疏通消化道,调节菌群,有效改善口苦口臭的情况。

 饭后宜吃猕猴桃

 猕猴桃也是一种超级适合晚饭后食用的水果,可以帮助肾脏炎症,防止第二天早上水肿,对于糖尿等慢性病也有防治作用!

 此外,冬季气候十分干燥,而猕猴桃里面富含的维生素能滋润肌肤,预防嘴唇干裂出现等。

 饭后宜吃火龙果

 天气冷,很多人都喜欢狂吃肉,一个不小心就容易在体内累积了过多的重金属,若不及时排出体内,对健康毫无益处。而饭后多吃火龙果,能很好地解决这个问题,其丰富的抗氧化素还能提高细胞活力,有效预防老年痴呆。

 另外,晚上吃点火龙果不仅能降火降燥,还可以使人脾气不那么火爆哦~

 饭后宜吃香蕉

 晚饭后吃点香蕉,有助于排出肺内垃圾,防止部分呼吸疾病的生成。此外,香蕉含丰富的蛋白质及铁元素,补充营养的同时还能补血益气,晚上食用有效改善体弱贫血的情况。如果是脸上有难以去掉的祛痘除印,常吃香蕉也能有所改善哦~

 总之,这就是关于饭后给孩子多吃这几种水果,有效预防慢性疾病发生的全部内容,饭后吃对了水果,好处还是很多的!需要注意的是饭后吃水果的最佳时间,是在晚饭1-2小时后,千万不要饭后马上吃,这样反而会影响正餐的吸收和消化哦~