糖皮质激素是有史以来抗炎作用最强的药物，那些年SARS、新冠期间，挽救了多少生命，更是挽救了多少重症风湿免疫病患者，临床上患者需要用激素这个事是不得已而为之的事。

激素的副作用大大家都有所听闻，我们用各种办法来减少副作用，虽说不能解决所有，但能少一点是一点。通常来说，糖皮质激素早上7—8点之间吃药，副作用会小一点。

常有幸福的老病友说自己每天都要睡到自然醒，有时候是到上午11点了，7点钟起不来，怎么办？

如果确实昼夜节律延迟，无法早起，那就起床马上吃！尽可能每天同一时间起床，脸肿事小，停不了药才麻烦！

把激素放在早上7—8点之间吃，原因是通过模拟人体激素分泌的自然生理节律，来减少吃激素对自身内分泌系统的干扰。具体是这样的：

1、人的激素由肾上腺分泌，它分泌的自然节律是早上6—8点期间达到最高峰，此时促进人的清醒和开始激活一天的代谢活动。

此后分泌的激素量就开始慢慢下降，直到半夜0—3点时降到一天中的最低，然后又开始逐渐升高到第二天上午6—8点达到高峰，周而复始，来维持我们人体的昼夜节奏。

有时候碰到一些特殊情况，可能激素分泌会下降，这时就会启动我们人体的另一个平衡机制，信息传递到下丘脑，垂体就会发出信号让肾上腺多分泌一点激素，由此保持平衡。

2、外源性激素会干扰下丘脑—垂体—肾上腺轴的平衡，吃激素，相当于额外增加身体的激素量，量多了，我们的下丘脑会督促垂体，让它给肾上腺发送要少分泌点的信号。

我们身体的自然规律是接受早上的激素最多，如果长期在下午或者夜间吃激素，会导致垂体误认为身体的激素量已足够，不给肾上腺发送分泌激素的指令，慢慢的，肾上腺就懒惰不工作最后完全萎缩失去分泌激素的功能了。

肾上腺萎缩后，那时哪怕风湿病病情稳定下来，口服激素将永远也停不掉了，因为停了药就没有激素来维持身体的代谢活动。

3、激素放在早上吃，除了可以避免肾上腺功能减退，还有一些好处，如可以降低高血压、糖尿病等代谢紊乱的问题，减轻免疫力下降的副作用。

此外，每天固定早起吃药，就不容易忘记吃药了。

当然，一些特殊情况下，医生会交代要分次吃，需要严格跟随医嘱调整，若医生没有特意嘱咐时，糖皮质激素应在早上7—8点之间吃完。